心理讲座&艺术疗愈 | 一场关于友情边界与情绪觉察的成长实验

青春期的人际关系如同繁复的星图，如何辨识、连接，是每位少年必经的课题。本场心理讲座以“从友情走向成长：青春期的人际关系导航”为主题，邀请国家二级心理咨询师、社会学博士章淼榕老师，为同学们点亮了探索人际关系的明灯。

讲座聚焦于：

1、探索友谊的丰富维度，引导同学们看见友情只是简单的陪伴，更是共同成长的契机；
2、发现社交的更多可能，鼓励同学们勇敢走出舒适圈，尝试建立多样化的联结；
3、学会设立清晰边界，理解“边界清晰”才能带来“关系自在”，守护自我空间是成熟交往的基石；
4、领悟友谊的真谛：“友谊不是占有，而是并肩”。它启迪同学们放下控制欲，学会欣赏独立个体间的彼此支持与共同前行；

这场讲座，如同一份青春人际关系的实用地图，帮助同学们在情感的迷宫中找到方向，学会建立健康、滋养、互相尊重的同伴关系。

一人带领舞动，一人跟随模仿
一人则“打破”既定节奏
角色不断更替，而你的身体与情绪
将告诉你真正的状态与回应

本次活动引导学生们发现自己在团队中的互动方式，理解关系中的“跟随”与“主导”并没有对错。透过身体的探索，认识更立体的自己。活动一开始，我们会跟随舒缓的音乐进行热身，在地上慢慢滚动，放松四肢，让注意力从思绪转移到身体，进入一个更敏感、更开放的状态。

随后，同学们将被分成多人一组，依次体验“引领者”“模仿者”以及“干扰者”这三种角色。通过角色的轮换与切换，每个人都有机会去感受控制、服从与扰乱所带来的情绪反应与行为习惯。

在最后的分享环节，我们一起讨论：哪一个角色最让你自在？在这个过程中，你是否发现了一个不太熟悉但真实的自己？愿这场无声的舞蹈，让你感受到未曾觉察的角色。

这场关于友情边界与情绪觉察的“成长实验”，只是上海创艺高级中学守护学子心灵绿洲的一个温暖注脚。我们深知，健康的同伴关系是青春的养分，对情绪的敏锐觉察是成熟的基石。

未来，我们将继续：

以专业与创意并重的方式，引导大家建立积极、健康的交友观，理解“并肩”的力量。
营造安全、包容的空间，帮助大家学习识别、接纳、智慧地表达与管理情绪。
坚守“全人教育”的理念，让身心健康与学业成就同频共振，成为青春最坚实的底色。

在创艺，我们愿做你心灵旅程的同行者。让我们继续在这方天地里，与心灵共舞，在关系的韵律中学习平衡，在情绪的流动中积蓄力量，共同书写一段更加自信、从容、充满连接的青春篇章！